La menarquia, la primera regla, aparece habitualmente entre los 10 y 16 años, unos dos años después del desarrollo mamario. Los primeros ciclos suelen ser irregulares porque el eje hormonal está aprendiendo a funcionar.
Cómo acompañar
- Explicar antes de que ocurra: por qué ocurre y qué esperar.
- Preparar el día: opción de productos, ropa y respaldo en el colegio.
- Normalizar la variabilidad del ciclo sin dramatizar ni minimizar.
- Consultar si hay dolor incapacitante, sangrado muy abundante o ausencia de regla sobre los 16 años.
Hablar del tema con naturalidad previene ansiedad y entrega herramientas para que la adolescente entienda su cuerpo desde el comienzo.