La menopausia marca el fin de la vida reproductiva, pero el proceso empieza antes: es el climaterio, y puede durar años. En ese periodo aparecen sofocos, sudoración nocturna, insomnio, sequedad, cambios en el ánimo y en la memoria.
Qué puedes hacer
- Alimentación con suficiente proteína, calcio y vitamina D.
- Ejercicio de fuerza: protege huesos y músculos.
- Controlar el alcohol y la cafeína, sobre todo en la tarde.
- Tratamiento médico cuando los síntomas afectan tu calidad de vida.
No se trata de aguantar. Evaluamos cada caso para ofrecer la alternativa más segura: tratamiento hormonal, tratamientos locales o manejo no hormonal, siempre con controles periódicos.