El posparto no termina en la cuarentena. La recuperación física toma meses: el útero se retrae, los tejidos se acomodan y el suelo pélvico necesita trabajo activo.
Puntos clave
- Control posparto entre los 30 y 45 días, con revisión de cicatriz y suelo pélvico.
- No apurarse con el ejercicio de alto impacto; empezar por activación profunda.
- Anticoncepción en el puerperio: la lactancia no es un método seguro.
- Ánimo: tristeza persistente, culpa o desconexión son señales para pedir ayuda profesional.
En consulta revisamos tu recuperación completa, incluida la salud emocional. Pedir ayuda no es exagerar, es cuidarte para poder cuidar.